正しいシャンプーの仕方&髪の乾かし方を教えます!

薄毛の原因は人それぞれ?

2019年11月19日更新

 

あなたは抜け毛や薄毛に悩んで、よい育毛剤をお探しですか?

 

さらに正しいシャンプーの仕方&髪の乾かし方や、髪の毛へのダメージを最小にする方法もわかります。

 

私は家系的にM字ハゲ家系で、20代にはすでに髪型が決まらなくなって、32歳でA社の毛髪診断を受けて、30代半ばにはハゲる宣告を受けてから必死に育毛研究して、25年経過してもハゲることなくワックスを使ってオシャレしています。

 

リアップ ミノキシジル

 

ミノキシジルが巷では毛が生えて来るという人もいますが、効果には個人差があるのです。

 

薄毛の原因は人それぞれです。

 

遺伝的要素が強いことはすでに、医学常識になっています。

 

とくに母方の親戚に薄毛の人がいるかどうかが重要です。

 

私の場合はミノキシジルでは、M字の生え際には効果がありませんでした。

 

更にミノキシジルを使用した髪の部分だけ、粉ぽくなって目立つので使用をやめましたが、大きな変化が見られません。

 

 

正しいシャンプーの仕方と髪の毛の乾かし方とは?1日2回のシャンプーは??

ハゲる夢をみていた

私が32歳で薄毛に悩み始めた頃、テレビCMで有名なA社の毛髪診断士から衝撃的な言葉を投げかけられました。

 

30代半ばにはM字部分と頭頂部がハゲて、島状ハゲになりますね。」

 

それからというものは、ハゲる夢ばかり見て、朝起きると夢だったと胸を撫で下ろす日々が続き、育毛の猛勉強をはじめました。

 

私の髪の毛は「天使の輪がくっきりと出ている!」と褒められるくらい艶々で普通にワックスつけてオシャレしています。

 

ワックスもつけていない現在の私の髪です。
正しいシャンプーの仕方&髪の乾かし方を教えます!

そんな私の経験が、あなたの薄毛対策に少しでもお役に立てたらと思って、私がたどり着いたシャンプーのやり方と髪の乾かし方をご紹介します。

 

薄毛の原因はさまざまですが、皮脂汚れが毛穴にこびりついて薄毛の原因になっていることが多いですから、髪の洗い方はとても重要です。

 

正しいシャンプーの仕方

 

髪を37〜39度のお湯で60秒〜90秒間洗い流します。

 

これで80%の汚れはすでに落ちています。

 

お湯の温度が低すぎてもダメですし、40度以上はNG

 

シャンプーは時間を掛けてよく泡立てます。

 

泡の力で皮脂汚れが落ちます。
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シャンプーをそのまま髪へつけるのはNG

 

しっかり泡を髪の毛全体へまんべんなくつけたら、手の腹の部分でやさ〜しく優〜しく撫でるように洗います。

 

爪や指先を使ってゴシゴシやるのはNG!

 

髪の毛の量や長さにもよりますが、30〜60秒マッサージするような感覚で洗ったらシャワーで泡を流します。

 

長く洗い過ぎたり、2度洗いはキューティクルが無くなってしまい髪へダメージを与えます。

 

シャワーで泡を流し終わったら、37〜39度のお湯を入れた洗面器に頭をつけて、シャワーで60秒〜90秒間完全に頭皮からシャンプーの粒子がなくなるまですすぎます。

 

見た目で泡がなくなってもシャンプーの粒子が沢山毛穴に残っています。

 

洗った髪の毛へコンディショナーをまんべんなく付けて少しの時間をおいてあげます。

 

トリートメントでも構いませんが、なるべくならコンディショナーがオススメです。

 

最後にコンディショナーを37〜39度のお湯で綺麗に流してシャンプーは終わりです。

 

正しい髪の毛の乾かし方

 

髪の毛をバスタオルでふくときは抑えるようにして水気を取り除くだけです。

 

濡れた髪の毛をバスタオルでゴシゴシやるのはNG

 

濡れた髪はなるべく早く乾かすためにドライヤーを使います。

 

濡れたまま放置するのはNG

 

髪の毛から15センチ以上離してドライヤーをかけます。

 

14センチ以内でドライヤーを使うのはNG

 

正しいシャンプーの仕方&髪の乾かし方を教えます!
ドライヤーである程度髪の毛を乾かせたら、ドライヤーにあるCOOLボタンで冷風に切り替えて熱くなった髪の毛に冷風を当ててあげます。

 

髪の毛にツヤを出してくれる効果と髪の毛や頭皮をクールダウンさせます。

 

最後に再びドライヤーの熱風で完全に髪の毛乾かして終わりです。

 

乾いていると思っても髪の毛の根元部分が濡れたままですと雑菌が繁殖して薄毛の原因になります。

 

1日に2回シャンプーしてもいい??

1日1回がベストです。

 

皮膚には常在菌がいて頭皮の匂いを抑え紫外線や雑菌の繁殖するのを防ぐバリアの役割をしてくれています。

 

洗うと常在菌も流されてしまいますが、8時間ほどで常在菌はまた復活します。

 

どうしても汚れを落としたい場合や、タバコの匂いがついてシャンプーしたい場合以外は、常在菌を洗い流さずに頭皮を守ってもらいましょう。

 

以上が正しいシャンプーの仕方と髪の毛の乾かし方でした。

 

痒みやフケが多い人には特にオススメの方法です。

 

シャンプーの仕方や髪の乾かし方が間違っていたら、育毛効果は実感できません。


髪にダメージを与えているのは水道水の塩素?対策はシャワーヘッドとシャンプー選び??

プールの塩素濃度は水道水よりも薄い

水道水に含まれる塩素が、髪と頭皮にかなりダメージを与えていることをあなたはご存知ですか?

 

水道水の塩素は水道法によって、浄水場から一番遠い蛇口から吐水される時点で、最低0.1PPM以上の濃度でなければならないことになっています。

 

浄水場に近ければ近いほど塩素濃度が濃いことになります。

 

学校のプールに入れられている塩素は0.04PPM以上の濃度です。

 

学校のプールに入った後はシャワーを浴びていましたが、実はプールの水よりも水道水の塩素濃度が高いのです。

 

塩素は水道水の中にいる病原菌を殺すために入れられています。

 

塩素によって頭皮にいる常在菌は殺されてしまっています。

 

塩素対策として私が使っているのは、塩素除去用のシャワーヘッドです。

 

一度シャワーヘッドを交換するだけですから、超簡単な方法です。

 

これで塩素から髪と頭皮は守られます。

 

シャンプーは何を選べんだらいいか?

 

私は5千円以上するシャンプーを使っています。

 

髪の汚れを落とす目的のシャンプーの中に、リンス成分を入れている安価なものを選ぶのはオススメできません。

 

数百円のシャンプーを私も昔は使っていましたから、いきなり5千円以上もするシャンプーを使えとはいいません。

 

ミノキシジル7千円に、5千円以上のシャンプーと5千円以上のトリートメントを使うと考えると金銭的には負担に感じますよね。

 


髪に大きなダメージを与えているのは紫外線?睡眠不足とか肥満とかタバコの煙とか・・

髪へのダメージが大きのは紫外線

髪の毛に大きなダメージを与えるのはなんと言っても紫外線です。

 

春から夏の紫外線は強烈で、秋に抜け毛が多いと感じているかも知れませんが、紫外線のダメージが原因だとわかっています。

 

紫外線対策に有効な方法はやはり通気性のよい帽子が一番。

 

帽子が使えない場合には、日傘を使うのも有りでしょう。

 

最近は男性でも日傘を使うビジネスパーソンが増えています。

 

 

あなたは付き合いだと言って飲みすぎて午前様になっていませんか?

 

髪の毛にダメージを与えるのは睡眠不足も大きな要因です。

 

髪の毛は睡眠中に成長させてくれます。

 

最近は肥満の人が薄毛になりやすいことが、研究データで明らかになってきました。

 

脂っこい食べ物中心の食生活で、野菜不足になっている人も薄毛になることがわかっています。

 

当然ですが髪の毛にとって大敵なのは飲酒と喫煙です。

 

喫煙はしなくても飲酒の席で、タバコの煙の粒子が髪の毛に付着することは、髪の毛に大きなダメージを与えています。

 

飲酒も少量ならばいいですが、量を過ぎれば髪の毛へのダメージがあることは、あなたも十分ご理解されていると思います。


髪の毛は1日に100本ほどが抜ける?細く短い毛が抜けているのが問題??

日本人の3人に1人は悩んでいる髪と頭皮

髪の問題は日本人の3人に1人が悩んでいると言われている大きな問題ですね。

 

私もその一人です。

 

髪の毛は1日に100本ほどが抜けますが、細く短い毛が抜けているのが問題です。

 

昔は私も抜け毛を観察すると細く短い毛でしたが、今は長く太い毛が抜けています。

 

髪の毛は6年かけて行われるヘアサイクルがあります。

 

成長期  退行期  休止期

成長期 退行期 休止期
毛が生えて成長していく細く短い毛の時期 毛が太く長くなって抜けるまでの時期 毛が抜けて生えて来るまでの時期

 

村で例えるなら子供と成人と老人が居て、村は成り立っています。

 

子供が成人になる前に村を出て行ってしまうと、過疎化が起こりますよね。

 

過疎化が進むと成人も村を離れてしまって、老人だらけになったら村の再建は不可能になります。

 

村に活気を取り戻す手段は子供が村を出て行かないように、子供を大切にする対策を打つ必要があります。

 

間違ったシャンプーの仕方や髪の毛の乾かし方をしていると、成長期の細く短いうちに髪の毛が抜けてしまうという訳です。

 

成長期の細く短いうちに髪が抜けてしまうのは、男性型脱毛症のケースが多いのです。

 

遺伝要因が大きいので、こればかりは運命にあらがうしか手はありません。

 

紫外線対策も重要で、元々髪の毛は紫外線から頭皮を守ってくれている番人の役割をしています。

 

その番人の数が少なくなってしまうと、直接頭皮に紫外線が当たるので、ますます番人の数が減っていく負のスパイラルとなっていきます。

 

頭皮を守ってくれている髪の毛をあなたは大切にしてあげていますか?

 

番人である髪の毛へ普段から感謝の気持ちを持って、生活しなければいつか誰もいなくなった、光っている荒野が待っていることでしょう。


プロペシアに含まれるフィナステリドは男性の勃起力がなくなる副作用が怖い?育毛剤の副作用は??

フィナステリドは男性の勃起力がなくなる副作用が怖い?

フィナステリドは医師の処方箋が必要な医薬品です。

 

フィナステリドは医師の処方箋を必要とするAGAの薬

 

薬局で売っている育毛剤とは別物ですが、私は両方を使用しています。

 

フィナステリドは勃起不全のリスクがあることは広く知られていますが、それ以上に髪の毛が大切だったということでしょうか。

 

当初はプロペシアを服用していましたが、今はジェネリックで安く買えるフィナステリドがあるので、私は沢井製薬のジェネリック医薬品でフィナステリドを服用しています。

 

フィナステリドはプロペシアに含まれる成分のことですが、厚生労働省のホームページにこんな注意喚起があります。

プロペシア(PROPECIA)(男性型脱毛症用薬)に関する注意喚起について

 

 男性型脱毛の治療に使用されている「プロペシア」(成分名:フィナステリド)については、妊娠中の女性では男の胎児の生殖器に異常を起こすおそれがあることが米国FDAの公表する注意事項に掲載されています。
 そこで、この注意事項を一般の方が容易に正しく理解することができるよう、重要な注意事項の邦文訳をホームページに掲載いたしました。
 なお、プロペシアは我が国でも承認されており、医師の処方せんが必要な医薬品になっております。安易な個人輸入は行わず、必ず医療機関を受診し、医師の処方により正しく服用するようにしてください。厚生労働省

 

1%以上5%未満に性欲減退の副作用が発現するほか、1%未満に勃起機能不全射精障害精液量減少が発現することは発表されています。

 

私は年齢が56歳で性欲は衰えないですが、精液の量が極端に減少していることは感じています。


必要な栄養を髪の毛へ与えられない場合はサプリメントを使う?

髪は村の大切な子供と思ってサプリメントで栄養を与えてあげる

髪の毛は大切な村の子供だと思って、十分な栄養を与えて育って貰わなければなりません。

 

私は長年マクロビオティックを実践していて、禁酒もしているので栄養は食事から摂るように心がけていますが、なかなか髪の毛へ大切な栄養素を全部食事から摂るのは大変なことです。

 

あなたは十分な栄養を摂っていますか?

 

髪の毛は育てるものです。

 

サプリメントには過度な期待をするのは避けたほうがいいと思います。

 

サプリメントにお金を使うくらいならば、プロペシアをオススメします!

 

 

 

 

 

 


私もですが髪の毛のことについては、SNSとかではあまり発信しないので、ツイッターとかインスタグラムの口コミは、宣伝目的が多いと思って信用していません。

 

髪の毛について知識のない人の口コミには注意しましょう。

 

まとめ

育毛剤を使ってもシャンプーの仕方や髪の乾かし方を間違えていると、育毛剤の効果は実感できません。

 

紫外線や水道水の塩素は髪へのダメージが大きいので、紫外線対策やシャワーヘッド交換をオススメします。

 

睡眠不足や脂っこい食べ物中心の食生活も薄毛の原因ですから要注意ですね。

 

 

 

追伸

 

髪は大切な子供だと思って栄養を与えてしっかり育て、紫外線から頭皮を守ってもらいましょう。

 

あなたの薄毛の悩みに少しでもこの記事がお役立てたなら嬉しいです。

 

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